II. İletişim
III. Emniyet
IV. Hürmet
V. Uzlaşma
VI. Çatışma çözümü
VII. Eşeysel yakınlık
VIII. Finansal idare
IX. Ebeveynlik
Tipik Problemler
| Hususiyet | Tarif |
|---|---|
| İlişki Ustalığı | Güçlü Çiftlerden Görüşler |
| İlişki Tavsiyesi | Başarıya ulaşmış Bir İlişkiye Nasıl Haiz Olunur |
| İlişki İpuçları | Partnerinizle Müessir Bir Halde Nasıl İletişim Kurarsınız |
| Güçlü İlişkiler | Güçlü Bir İlişki Nasıl Kurulur |
| Çift Terapisi | İlişki Zorluklarıyla Nasıl Başa Çıkılır |
II. İletişim
İletişim, sıhhatli bir birlikteliğin en mühim yönlerinden biridir. Partnerlerin düşüncelerini ve duygularını paylaşmalarına, çatışmaları çözmelerine ve yakınlık kurmalarına imkan tanır.
Bir ilişkide etken bir halde haberleşme kurmanın birçok değişik yolu vardır. Birtakım ipuçları şunlardır:
- Partnerinize karşı aleni ve dürüst olun.
- Eşinizi yargılamadan kulak verin.
- Partnerinizin duygularına saygılı olun.
- Kırıcı laf ve davranışlardan kaçının.
- Uzlaşmaya hazır olun.
Bir ilişkide haberleşme koptuğunda, bu kızgınlığa, öfkeye ve mesafeye yol açabilir. Partnerinizle haberleşme kurmakta zorlanıyorsanız, size destek olabilecek birçok kaynak mevcuttur. Bir terapistle konuşabilir, haberleşme üstüne kitaplar okuyabilir ya da çiftler danışmanlığı atölyesine katılabilirsiniz.
III. Emniyet
Emniyet, her sıhhatli birlikteliğin temelidir. Partnerinize güvendiğinizde, mutlaka sizin için orada olacağından güvenli olmuş olursunuz. Emniyet, dürüst olmak, sadık olmak ve lafınızı tutmak şeklinde tutarlı pozitif yönde eylemlerle zaman içinde inşa edilir. Partnerinizin itimatını kırdığınızda, bunu onarmak fazlaca zor olabilir.
İlişkinizde emniyet kurmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. İşte birkaç ipucu:
- Partnerinize karşı dürüst olun.
- Partnerinize sadık olun.
- Verdiğiniz lafları yerine getirin.
- Partnerinizle aleni olun ve haberleşme kurun.
- Partnerinizin mahremiyetine hürmet gösterin.
- Partnerinize yardımcı olun.
Partnerinizin itimatını kırdıysanız, onlara karşı dürüst olmanız ve güvenlerini tekrar inşa etmek için adımlar atmanız önemlidir. Bu, bir müddet ayrı kalmak, çift terapisine gitmek ya da partnerinizin ilişkide yeniden güvende ve emniyette hissetmesine destek olacak başka şeyler yapmak olabilir.
Sıhhatli bir ilişki için emniyet eğer olmazsa olmazdır. Partnerinize güvenip güvenmediğinizden güvenli değilseniz, onunla bu mevzuda konuşmanız önemlidir. İlişkinizde itimatı tekrar inşa edemiyorsanız, ilişkiyi bitirmeyi düşünmenin tarihi gelmiş olabilir.
IV. Hürmet
Hürmet, sıhhatli bir ilişkideki en mühim bileşenlerden biridir. Partnerinizin düşüncelerine, hislerine ve fikirlerine kıymet vermek ve onlara nezaket ve anlayışla hareket etmek demektir. Partnerinize hürmet duyduğunuzda, onlara ehemmiyet verdiğinizi ve girdilerine kıymet verdiğinizi gösterirsiniz.
Bir ilişkide hürmet göstermenin birçok yolu vardır. Birtakım örnekler şunlardır:
- Eşinizin düşüncelerini ve duygularını yargılamadan dinlemek
- Karar vermeden ilkin onların görüşlerini dikkate almak
- İlişkiye icra ettikleri katkıları takdir etmek
- Duygularınız hikayesinde onlara karşı dürüst olun
- Yanlış yaptığınızda özür dilemek
Hürmet iki yönlü bir yoldur. Bir birlikteliğin sıhhatli olması için her iki partnerin de hürmet duyulduğunu hissetmesi icap eder. Partnerinizin size hürmet duymadığını düşünüyorsanız, bu mevzuda onunla konuşmanız önemlidir. Davranışlarının sizi iyi mi hissettirdiğini bilmelerini sağlayın ve bir çözüm bulmak için beraber çalışın.
V. Uzlaşma
Uzlaşma, her sıhhatli birlikteliğin mühim bir parçasıdır. Karşılıklı olarak yararlı bir anlaşmaya varmak için bir şeyden vazgeçmeye hevesli olmak demektir. Uzlaştığınızda, değerlerinizden ya da inançlarınızdan vazgeçmiyorsunuz, sadece partnerinizin gereksinimlerini ilk sıraya koymaya hevesli oluyorsunuz.
Bir ilişkide uzlaşmaya varırken akılda tutulması ihtiyaç duyulan birkaç şey vardır. Birincisi, uzlaşmaya aleni olmak önemlidir. Şayet hiç bir şeyden vazgeçmeye hevesli değilseniz, o halde hakkaten uzlaşma yapmıyorsunuz anlamına gelir. İkincisi, adil olmak önemlidir. Her iki partner de bir anlaşmaya varmak için bir şeyden vazgeçmeye hevesli olmalıdır. Üçüncüsü, partnerinizin gereksinimlerine ve isteklerine saygılı olmak önemlidir. Partneriniz hevesli değilse onu uzlaşmaya zorlamamalısınız.
Uzlaşma daima basit değildir, sadece sıhhatli bir ilişki için eğer olmazsa olmazdır. Uzlaşmayı başardığınızda, eşinize önemsediğinizi ve ilişkiyi icra etmek için beraber çalışmaya hevesli olduğunuzu göstermiş olmuş olursunuz.
VI. Çatışma çözümü
Çatışma her birlikteliğin naturel bir parçasıdır. Başa çıkması zor olabilir, sadece çatışmanın bununla beraber büyümek için bir fırsat olabileceğini unutmamak önemlidir. Çatışmaları sıhhatli bir halde çözebildiğinizde, ilişkinizi güçlendirebilir ve emniyet inşa edebilirsiniz.
Çatışmaları sıhhatli bir halde sökmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. ilk olarak, partnerinizle duygularınız ile alakalı aleni ve dürüst olmak önemlidir. Partnerinizle aynı fikirde olmasanız bile, onun duygularına saygılı olmak da önemlidir.
İkiniz de duygularınızı anlatım ettiğinizde, çatışmaya bir çözüm bulmak için çalışmaya başlayabilirsiniz. Uzlaşmaya hevesli olmak ve ikiniz için de işe yarayan bir çözüm bulmak önemlidir.
Bir çatışmayı kendi başınıza çözmekte zorlanıyorsanız, ustalaşmış yardım almak yararlı olabilir. Bir terapist, çatışmanın kökenini belirlemenize ve bunu sıhhatli bir halde sökmek için stratejiler geliştirmenize destek olabilir.
Çatışma daima basit değildir, sadece ilişkinizi büyütmek ve güçlendirmek için bir fırsattır. Bu ipuçlarını takip ederek, çatışmaları sıhhatli bir halde çözmeyi öğrenebilir ve partnerinizle daha kuvvetli bir ilişki kurabilirsiniz.
VII. Eşeysel yakınlık
Eşeysel yakınlık, sıhhatli bir birlikteliğin mühim bir parçasıdır. Partnerler arasındaki bağları güçlendirmeye, yakınlık ve sevgi duygularını teşvik etmeye ve zevki artırmaya destek olabilir. Sadece, cinsi yakınlık ilişkilerde bir çatışma deposu da olabilir. Çiftler cinsi gereksinimleri ve arzuları ile alakalı haberleşme kuramadıklarında ya da değişik cinsi tercihlere haiz olduklarında, bu gerginliğe ve kızgınlığa yol açabilir.
Çiftlerin cinsi yakınlıklarını geliştirmek için yapabilecekleri bir takım şey vardır. Bunlar:
- Eşeysel gereksinimleri ve arzuları ile alakalı açıkça haberleşme kurun
- Gözlem meydana getirmeye ve yeni şeyler denemeye hevesli olun
- Eşeysel bulgu için güvenilir ve destekleyici bir ortam yaratın
- Birbirinize karşı sabırlı ve anlayışlı olun
Çiftler cinsi yakınlıklarını geliştirmekte zorlanıyorlarsa, ustalaşmış yardım almayı düşünebilirler. Bir terapist, çiftlerin sorunlarının kökenini belirlemelerine ve bunların üstesinden gelmek için stratejiler geliştirmelerine destek olabilir.
Finansal idare
Finansal idare, her birlikteliğin mühim bir parçasıdır. İki fert hayatlarını paylaşmak için bir araya geldiklerinde, finansal durumlarını tedvir etmek için de bir araya gelmeleri icap eder. Bu zorlayıcı olabilir, sadece bunu başarmanın bir yolunu bulmak önemlidir. Bir ilişkide finansal yönetime yaklaşmanın birkaç değişik yolu vardır. Bir seçenek, bütün finansal durumlarınızı tek bir ortak hesapta birleştirmektir. Bu, harcamalarınızı takip etmenizi ve finansal olarak aynı sayfada olduğunuzdan güvenli olmanızı kolaylaştırabilir. Bir öteki seçenek de finansal durumlarınızı ayrı tutmaktır. Bu, kendi paranız üstünde daha çok denetim sahibi olmanızı sağlayabilir, sadece ortak finansal kararlar almayı da zorlaştırabilir. Hangi yaklaşımı seçerseniz seçin, partnerinizle finansal hedefleriniz ile alakalı konuşmanız ve her ikinizin de aynı sayfada olduğunuzdan güvenli olmanız önemlidir.
IX. Ebeveynlik
Ebeveynlik hayattaki en mühim işlerden biridir ve bununla beraber en sıkıntılı olanlardan biridir. Ebeveynlik mevzubahis olduğunda doğru ya da yanlış cevaplar yoktur, sadece bütün iyi ebeveynlerin ortak olduğu birtakım şeyler vardır.
İyi anne babalar çocuklarını koşulsuz severler. Çocuklarını oldukları şeklinde kabul ederler ve onları değiştirmeye çalışmazlar. Ek olarak evlatları için sınırlar ve limitler koyarlar ve bu sınırları tutarlı bir halde uygularlar.
İyi anne babalar çocuklarıyla da haberleşme kurarlar. Çocuklarıyla günleri ile alakalı konuşurlar ve evlatlarının söylediklerini dinlerler. Ek olarak kararlarını çocuklarına açıklarlar ve evlatlarının fikirlerini anlatım etmelerine izin verirler.
İyi anne babalar bununla beraber sabırlı ve anlayışlıdır. Evlatların hata yapabileceğini anlarlar ve evlatları yaramazlık yaptığında aşırı reaksiyon göstermezler. Ek olarak evlatlarının muhteşem olmasını beklemezler.
İyi anne babalar evlatları için rol modeldir. Çocuklarına huy biçimleriyle iyi mi davranmaları icap ettiğini gösterirler. Ek olarak çocuklarına hürmet, dürüstlük ve repertuvar şeklinde mühim değerleri de öğretirler.
Ebeveynlik yaşam boyu devam eden bir yolculuktur ve daima öğrenilecek yeni bir şey vardır. Bu ipuçlarını takip ederek daha iyi bir anne baba olabilir ve çocuklarınızın sevinçli, sıhhatli ve başarıya ulaşmış yetişkinler olarak büyümelerine destek olabilirsiniz.
S: Başarıya ulaşmış bir birlikteliğin anahtarı nelerdir?
A: Bu probleminin tek bir cevabı yoktur, bu sebeple bir çift için işe yarayan bir şey bir öteki için işe yaramayabilir. Sadece, kuvvetli ve kalıcı bir ilişki yaratmaya destek olabilecek birtakım genel ilkeler vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
İletişim: Herhangi bir ilişkide aleni ve dürüst haberleşme esastır. Partnerinizle hem iyi bununla birlikte fena düşünceleriniz ve hisleriniz ile alakalı konuşabilmeniz önemlidir.
Emniyet: Emniyet, başarıya ulaşmış bir ilişkide vazgeçilmez bir öteki bileşendir. Partnerinizin size karşı dürüst, size sadık ve size saygılı olacağına güvenebilmeniz icap eder.
Hürmet: Bir ilişkide hürmet da önemlidir. Partnerinizin görüşlerine, duygularına ve gereksinimlerine hürmet duyabilmeniz icap eder.
Uzlaşma: Uzlaşma da bir ilişkide önemlidir. Sizin ve partnerinizin anlaşamadığı zamanlar olacaktır ve her ikiniz için de işe yarayan bir çözüm bulmak için uzlaşmak önemlidir.
Çatışma çözümü: Herhangi bir ilişkide çatışma kaçınılmazdır. Sadece, çatışmaları sıhhatli bir halde çözebilmek önemlidir. Bu, endişeleriniz ile alakalı partnerinizle konuşmak, onların bakış açısını dinlemek ve her ikiniz için de işe yarayan bir çözüm bulmaya çalışmak demektir.
S: İlişkilerde karşılaşılan yaygın zorluklar nedir?
A: Çiftlerin ilişkilerinde karşılaşabilecekleri birçok değişik güçlük vardır. En yaygın zorluklardan bazıları şunlardır:
Aldatma: Aldatma, ilişki sorunlarının en yaygın sebeplerinden biridir. Aldatmayla başa çıkmak fazlaca zor olabilir ve aldatma meydana ulaştıktan sonra ilişkide itimatı tekrar inşa etmek uzun vakit alabilir.
Finansal problemler: Finansal problemler da bir ilişkide büyük bir stres deposu olabilir. Partnerinizle finansal durumunuz ile alakalı açıkça haberleşme kurabilmeniz ve karşılaşabileceğiniz herhangi bir finansal soruna çözüm bulmak için beraber çalışabilmeniz önemlidir.
Anne-baba anlaşmazlıkları: Anne-baba anlaşmazlıkları, bir ilişkide bir başka yaygın çatışma deposu olabilir. Çocuklarınızı iyi mi yetiştireceğiniz hikayesinde bir anlaşmaya varabilmeniz ve ebeveynlik rollerinizde birbirinizi destekleyebilmeniz önemlidir.
İletişim sorunları: İletişim sorunları da bir ilişkide büyük bir çatışma deposu olabilir. Partnerinizle hem iyi bununla birlikte fena düşünceleriniz ve hisleriniz ile alakalı konuşabilmeniz önemlidir.
Öteki zorluklar: Çiftlerin ilişkilerinde karşılaşabilecekleri birçok güçlük daha vardır. Bu zorluklardan bazıları ilişkinize has olabilir ve bunların üstesinden gelmek için beraber çalışabilmeniz önemlidir.
S: Sıhhatli bir ilişki sürdürmek için ipuçları nedir?
A: Sıhhatli bir ilişkiyi sürdürmek için yapabileceğiniz birçok şey var. En mühim ipuçlarından bazıları şunlardır:
Beraber zaman geçirin: Meşgul olduğunuzda bile ilişkinize vakit ayırmanız önemlidir. Randevulara çıkmaya, gününüzü birbirinizle konuşmaya ve ikinizin de keyif alınmış olduğu şeyleri beraber meydana getirmeye gayret gösterin.
Birbirinize dokunun: Fizyolojik i·lişki, her birlikteliğin mühim bir parçasıdır. Birbirinize sık sık dokunmaya çalışın, talep eder sarılın, talep eder öpün, talep eder el ele tutuşun.
Birbirinize yardımcı olun: Partnerinizin size ihtiyacı olduğunda yanında olun ve hedeflerine ulaşmasında onu destekleyin.
Birbirinize karşı dürüst olun: Dürüstlük her ilişkide esastır. Partnerinize hem iyi bununla birlikte fena düşünceleriniz ve hisleriniz hikayesinde dürüst olun.
Birbirinize saygılı olun: Hürmet, sıhhatli bir birlikteliğin bir öteki temel bileşenidir. Partnerinizin görüşlerine, duygularına ve gereksinimlerine saygılı olun.
0 Yorum